Eiwitshake

Wanneer en waarom eiwitshakes?

Eiwitshakes zijn de ultieme supplement voor de serieuze sporter. Wist je dat je spieren groeien terwijl je slaapt? Jup, echt waar! Daarom is het enorm belangrijk om voor het slapen gaan een eiwitshake te drinken. Zo word je wakker als een superman (of superwoman, natuurlijk).

Eiwitshakes zijn natuurlijk niet alleen voor ‘s nachts, nee hoor! Een eiwitshake na de training is ook een must. Hierdoor zullen jouw spieren sneller herstellen en kun je weer sneller knallen in de gym. Ook is het een optie om een eiwitshake te drinken bij het ontbijt of in de middag als snelle tussendoortje. Zo maak je zeker dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.

Hoeveel eiwit heb ik per dag nodig?

Er bestaan natuurlijk enorm veel verschillende eiwitshakes. Wat van belang is bij een goede eiwit- supplement, is dat vetarm en hoog in eiwitten in. De vuistregel is dat minimaal 80% eiwit per 100 gram eiwit poeder moet bevatten (Laten wij dat nou net verkopen). Ga er van uit dat een sporter 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht dient op te nemen. Dat is overigens nog best veel en om die reden zijn onze eiwitshakes natuurlijk een handige om in huis te hebben.

Kortom, als je wilt groeien als een baobab boom en sneller wilt herstellen na je trainingen, dan zijn de eiwitshakes van GymAddict een must in je voedingspatroon.

 

Filter